LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:

Uno de los principales factores que contribuyen al  normal crecimiento y desarrollo del niño es la alimentación. Por ello, cobra importancia el ofrecer al niño una dieta equilibrada y variada que contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Una alimentación saludable es aquella que satisface las necesidades nutricionales y fisiológicas del niño con el fin de asegurar un correcto crecimiento y desarrollo. Os daré algunos consejos para conseguir que nuestros pequeños se encaminen hacia unas rutinas de vida saludable.

• ·         Los niños imitan las costumbres de las familias, así que hay que enseñar hábitos alimentarios saludables, y practicar con el ejemplo.
• ·         Es recomendable realizar 5 – 6 comidas al día.
• ·         ¡Desayunar es importante! El desayuno nos prepara para empezar el día y ponernos en marcha para ir al cole. Es recomendable hacer un primer desayuno en casa y otro en la escuela.
• ·         Consumir frutas y verduras frescas y de temporada, tanto en los platos principales, como postre. Se recomienda tomar unas 5 raciones de frutas y verduras al día.
• ·         El calcio nos ayuda a mantener los huesos fuertes, así que asegúrate de tomar a diario productos lácteos, como leche, yogur y quesos.
• ·         Es recomendable realizar una actividad física adecuada a la edad y a las posibilidades de cada niño. ¡El deporte es bueno para la salud!

Los padres al igual que los docentes  tienen la responsabilidad de adecuar el momento de la ingesta como algo bueno para el propio niño, así  aprenderá a disfrutar de los alimentos y se adecuará las rutinas saludables.